11/1/12

Michelle's WOD
25 Box Jumps
25 Jumping Pullups
25 KBS
25 Walking Lunges
25 K2E
25 Push Press 5lb DBs
25 Back Ext
25 Thrusters 5lb DBs
25 Burpees
25cal Row

Michelle 19:00                                                                                                             

WOD
50 Power Cleans 155lb
5 Burpees EMOM

Rich 7:44